Исследование, проведенное в Каролинском институте в Швеции, показало, что недостаток сна ускоряет старение мозга. Ученые проанализировали данные о сне и снимки МРТ более чем 27 тысяч британцев в возрасте от 40 до 70 лет. Используя машинное обучение, они определили, что у людей с плохим качеством сна мозг выглядит старше их реального возраста. «Каждое снижение качества сна на один пункт увеличивает разрыв между биологическим и хронологическим возрастом мозга примерно на шесть месяцев», — заявила ведущий исследователь доктор Эбигейл Дафф. Исследование также показало, что 10% этой связи объясняется повышенными уровнями воспаления в организме. Ученые связывают это с тем, что недостаток сна нарушает естественную систему очистки мозга, ухудшает кровообращение и способствует накоплению вредных белков. «Наши результаты показывают, что недостаток сна может способствовать ускорению старения мозга, — подчеркнула доктор Дафф. — Поскольку сон поддается корректировке, возможно, можно предотвратить преждевременное старение мозга и даже когнитивный упадок, придерживаясь здорового режима сна».
