Шведское исследование, продолжавшееся 47 лет, показало, что физическая форма и сила начинают снижаться раньше, чем многие думали. Однако хорошая новость в том, что даже начало занятий спортом в зрелом возрасте все еще может улучшить физические способности и замедлить этот спад. Долгосрочное шведское исследование, проведенное в Институте Каролински, отслеживало людей в течение 47 лет, чтобы изучить развитие физической формы, силы и выносливости мышц во взрослом возрасте. Результаты указывают на то, что физическая способность начинает снижаться примерно в 35 лет. Участники, которые занимались физическими упражнениями во взрослом возрасте, показали прирост выносливости на 5-10%. Мария Вестерсталь, лектор в отделении лабораторной медицины и главный автор исследования, говорит: «Никогда не поздно начать двигаться». В отличие от этого, исследование SPAF многократно измеряло физическую форму и силу у одних и тех же участников по всей Швеции почти полвека, что делает его одним из самых всеобъемлющих исследований своего рода. Результаты показывают, что и физическая форма, и сила начинают снижаться в 35 лет, независимо от того, насколько интенсивно люди тренировались на более ранних этапах жизни. Исследование, опубликованное в журнале Cachexia, Sarcopenia and Muscle, дает редкую долгосрочную перспективу того, как физические способности меняются на протяжении десятилетий, вместо того, чтобы полагаться на быстрые замеры в определенный момент времени.
