瑞典卡罗林斯卡研究所的一项研究发现，睡眠不足会加速大脑衰老。研究人员分析了超过2.7万名40至70岁英国成年人的睡眠行为和核磁共振成像扫描。通过机器学习，他们确定睡眠质量差的人的大脑看起来比他们的实际年龄更老。“睡眠质量每下降一分，大脑年龄与实际年龄之间的差距就会扩大约六个月，”首席研究员阿比盖尔·达夫博士说。研究还显示，这种关系的10%是由体内较高的炎症水平解释的。科学家们认为，睡眠不足会破坏大脑天然的废物清除系统，损害血流，并促进有害蛋白质的积累。“我们的研究结果提供了证据，表明睡眠不足可能导致大脑加速衰老，”达夫博士强调说。“由于睡眠是可调节的，因此或许可以通过健康的睡眠来预防大脑加速衰老，甚至可能预防认知能力下降。”
