Un estudio sueco de 47 años ha revelado que la forma física y la fuerza comienzan a disminuir antes de lo que algunos podrían haber imaginado. Sin embargo, la noticia alentadora es que comenzar a hacer ejercicio en la edad adulta aún puede mejorar la capacidad física y ralentizar este declive. El estudio a largo plazo sueco, realizado en el Instituto Karolinska, rastreó a individuos durante 47 años para estudiar cómo se desarrollan la condición física, la fuerza y la resistencia muscular durante la edad adulta. Los resultados indican que el rendimiento físico comienza a disminuir alrededor de los 35 años. Los participantes que realizaron actividad física durante la edad adulta mostraron un aumento del 5 al 10% en la resistencia física. Maria Westerståhl, conferencista del Departamento de Medicina de Laboratorio y autora principal del estudio, dice: 'Nunca es tarde para empezar a moverse'. En contraste, el estudio SPAF midió repetidamente la condición física y la fuerza de los mismos participantes en toda Suecia durante casi medio siglo, lo que lo convierte en uno de los estudios más completos de su tipo. Los resultados muestran que tanto la condición física como la fuerza comienzan a disminuir a los 35 años, sin importar la cantidad de entrenamiento que recibieron los individuos en etapas anteriores de sus vidas. Publicado en la revista Cachexia, Sarcopenia and Muscle, la investigación ofrece una perspectiva a largo plazo poco común sobre cómo cambia la capacidad física a lo largo de las décadas, en lugar de depender de mediciones puntuales en un solo momento del tiempo.
