Недавнее исследование показало, что физиологический стресс, который приводит к повышению уровня гормона кортизола в крови, ослабляет способность мозга выполнять естественные функции. Ученые из Института Каролинска в Швеции уточнили, что физиологический стресс косвенно истощает когнитивный резерв мозга, что негативно сказывается на качестве сна.
По результатам исследования, выполненного учеными из Швеции, выполнение упражнений на ментальную бодрость и медитация могут снизить уровень кортизола в крови и предотвратить нежелательные изменения в мозге. Было подтверждено, что когнитивное стимулирование, обогащение опыта и жизненные поведенческие активности, такие как высшее образование, тяжелый труд, регулярные физические и развлекательные занятия, а также здоровое социальное взаимодействие, помогают построить когнитивный резерв.
